I denne gruppen trener vi styrke, balanse og kondisjon. Treningen vil variere fra gang til gang.
Eksempler på øvelser er:
- Enkel oppvarming med koordinasjonsøvelser.
- Løpe/gå i motbakke.
- Styrkeøvelser med bruk av egen kroppsvekt, strikker og omgivelsene (eks: reise/sette seg fra benk, push ups, skulderpress med strikk).
Møt opp ved Stjernehallen (øverste parkering, venstre side), og bli med på utetrening. Treningen ledes av to fysioterapeuter.
Kriterier for å delta:
- Man må være i stand til å være i aktivitet i 1,5 timer.
- Deltagerne må kunne bevege seg trygt i omgivelsene med eller uten staver.
- Ta imot og forstå instruksjon
Dersom man ikke oppfyller disse kriteriene vil fysioterapeutene foreslå andre aktuelle gruppetilbud.
Aktiviteten koster 500 kroner per semester. Du trenger ikke melde deg på. Møt opp for registrering.
Ta kontakt med Friskliv for mer informasjon:
E-post adresse: friskliv@fredrikstad.kommune.no
Telefonnummer: 48 89 61 54 / 69 30 67 70
